都說(shuō)防曬是一生的工作，那防曬的重點(diǎn)也是為了不曬黑，變美白，那現(xiàn)在市面上出來(lái)搽防曬霜，還有很多美白的服裝、美白藥丸、美白的護(hù)膚品之類(lèi)的，那其實(shí)很多日常上的一下習(xí)慣我們避免了，其實(shí)也能更快的美白，還不給美白拖后腿，那日常改善美白的習(xí)慣有哪些呢~一起來(lái)看看~

你還在為選擇哪家靠譜轉(zhuǎn)運(yùn)公司而煩惱嗎？你還沒(méi)有找到合適的國(guó)外轉(zhuǎn)運(yùn)公司嗎？現(xiàn)在就來(lái)愛(ài)淘轉(zhuǎn)運(yùn)。愛(ài)淘轉(zhuǎn)運(yùn)資深專(zhuān)業(yè)轉(zhuǎn)運(yùn)公司，擁有超大集成轉(zhuǎn)運(yùn)倉(cāng)庫(kù)、優(yōu)秀的海淘物流團(tuán)隊(duì)、更加高效安全的將您的海淘包裹帶回來(lái)??！選愛(ài)淘您放心??！還沒(méi)有注冊(cè)的小伙伴可以>>點(diǎn)擊前往注冊(cè)。

1：睡飽美容覺(jué)

睡覺(jué)跟美白有關(guān)？是真的！美容覺(jué)真的沒(méi)在開(kāi)玩笑，因?yàn)樗呤侨梭w自我修復(fù)最好的時(shí)刻，如果有充分地休息，肌膚的彈性、光澤都會(huì)更好，是一種由內(nèi)而外的保養(yǎng)效果，因此想要有白皙明亮膚色，先戒掉熬夜吧！

2：補(bǔ)充維他命C

多吃蔬菜水果會(huì)幫助肌膚亮白，其中最重要的因素就在于維他命C，因?yàn)榧∧w變黑與黑色素細(xì)胞活躍度相關(guān)，而維他命C可以讓黑色素冷靜下來(lái)，減少活躍度，自然就容易顯白，除了蔬菜水果天然食物中萃取，可以自己加碼口服性的，但因?yàn)榫S他命C是水溶性，吃過(guò)多量會(huì)被身體自動(dòng)排出，不要一口氣吃掉一整天的份量，分成早、晚兩次吃，吸收效果最好。

3：少吃糖

皮膚不是特別黑，但就是黃？仔細(xì)想想是不是自己特別愛(ài)吃糖、精致淀粉這類(lèi)食物？因?yàn)閿z取過(guò)多的糖分，造成肌膚的「糖化反應(yīng)」，這會(huì)影響肌膚的膠原蛋白變成黃色，進(jìn)而讓整體看起來(lái)黯沉、泛黃，因此減少吃糖類(lèi)，也能夠幫助肌膚維持白皙。

4：維持標(biāo)準(zhǔn)體重

體重跟美白有關(guān)？沒(méi)錯(cuò)！肥胖可是產(chǎn)生黑棘皮病、牛皮癬等疾病，都可能影響膚質(zhì)，且如果一直反復(fù)發(fā)胖、減肥，會(huì)使肌膚松弛無(wú)光澤，最好是能夠一直保持健康、標(biāo)準(zhǔn)的體重，才有美麗的膚色。

5：撐傘穿長(zhǎng)袖

盡管防曬商品已經(jīng)五花八門(mén)多種選項(xiàng)，但再好的防曬用品，都沒(méi)有直接的物理性隔絕紫外線(xiàn)來(lái)得有效，尤其是很少人會(huì)認(rèn)真補(bǔ)擦防曬，因此最好的方式就是撐傘與穿長(zhǎng)袖，直接擋掉紫外線(xiàn)。

6：少吃感光類(lèi)食物

飲食絕對(duì)與膚質(zhì)是正相關(guān)，有些食物因?yàn)楦缓饘僭?，?dāng)紫外線(xiàn)照射后會(huì)增加黑色素細(xì)胞的活躍度，進(jìn)而導(dǎo)致變黑、長(zhǎng)斑，尤其是光敏感肌膚的人更要避免，包含了胡蘿卜、芹菜、九層塔、菠菜、莧菜等等，最好不要大量食用，或者是食用之后要加強(qiáng)防曬。

7：維持規(guī)律運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)不只可以維持好身材，也能夠讓我們的血液循環(huán)正常運(yùn)作，當(dāng)血循正常時(shí)，就會(huì)帶動(dòng)全身的養(yǎng)份輸送，尤其臉部的血管特別細(xì)，對(duì)于微循環(huán)特別敏感，只要?jiǎng)悠饋?lái)，肌膚就能夠透出紅潤(rùn)與光澤！看起來(lái)自然明亮白皙。

8：每天徹底清潔

不管有沒(méi)有化妝，只要有擦防曬、有出門(mén)，回家一定要卸妝，把防曬品、空氣中的污染物都清除干凈，因?yàn)檫@些殘留物停留在肌膚上，都可能沉淀引起肌膚微發(fā)炎，進(jìn)而造成黯沉、黑斑等狀況。

9：喝足量的水分

除了為肌膚做好保濕工作，水分也要喝足夠，人體有70%組成都是水，當(dāng)水份缺乏時(shí)，肌膚一定會(huì)受到影響，形成干癟、無(wú)光澤、不平滑等狀況，而如果每天有喝足量，除了可以自帶光澤感，也讓身體循環(huán)、代謝等變好，排除了體內(nèi)的廢物，肌膚自然明亮白皙。 

10：保持快樂(lè)心情

心情絕對(duì)是影響膚質(zhì)一個(gè)很重要的原因，壓力過(guò)大、心情不好，都會(huì)引起肌膚的微發(fā)炎，導(dǎo)致黯沉、蠟黃，因此最好常常保持良好的情緒，適時(shí)釋放壓力，才能夠維持白皙膚色。

本期關(guān)于如何美白，日常美白習(xí)慣有哪些~~就分享到這里了，~如果伙伴們有什么海淘方面的疑問(wèn)隨時(shí)可以添加愛(ài)淘海淘官方客服咨詢(xún)，希望大家一起愉快海淘?。?

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