最近陽的人越來越多，很多人都沒有挺進決賽，而在這個過程中，雖然很多人都已經(jīng)看著康復了，也沒有發(fā)燒了，不過后遺癥倒是很嚴重，比如體虛和畏寒還有脫發(fā)和失眠的，醫(yī)生也一直在說，最好的免疫力就是睡眠，所以好的睡眠至關重要，那日常我們可以通過放音樂和泡澡來緩解，也可以通過各種芳香精油來緩解焦慮，改善失眠的問題，那有什么精油可以提高睡眠質(zhì)量呢，本期就給大家?guī)砹藥卓钕惴站?，幫助大家提高睡眠品質(zhì)~~

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1、AA精油 晚間舒緩沐浴油Deep Relax

Deep Relax精油，被譽為最強用聞的睡眠神器！這是創(chuàng)辦人為了失眠朋友所調(diào)制的助眠配方，結合巖蘭草、柑橘及檀香，讓身體心靈同步全然放松。

使用方法：睡前倒入水中搭配泡澡，或是當作精油倒在掌心上，用嗅吸方式可以快速刺激到中樞神經(jīng)達到快速放松作用。

2、THREE平衡晶摩油

特別針對睡眠節(jié)律獨創(chuàng)的復方精油配方，以睡眠効率×美容効果的美容精華油修復疲憊的心靈與肌膚！富含OMEGA 3、6、9的植物油，加上奢侈的植物萃取精華深層傳遞至肌膚鎮(zhèn)靜心靈、身體肌膚的緊張與亢奮，提升睡眠品質(zhì)進而增加美容功效。

使用方法：用于睡前保養(yǎng)，使用于化妝水之后，取2滴于手心溫熱后深呼吸，從臉部下方往上，中心往外輕柔推勻至全臉吸收。建議兩手同步左右對稱的動作效果最佳，最后輕壓耳后停留數(shù)秒鐘。

3、Aesop 碧翠絲薰香油

Aesop的碧翠絲薰香油既能鎮(zhèn)定紛亂的心緒，很適合睡眠使用。融合了帶有濃郁土質(zhì)芳香的香根草精油、溫暖的雪松精油以及觸動心靈的廣藿香精油，散發(fā)木質(zhì)煙熏脂香。這款產(chǎn)品還含有佛手柑和香茅成分，柑橘和草本芳香為其增添了一絲淡雅清新。

使用方法：可以滴入水氧機中或是滴在擴香石上放于臥室。此外，也會有人直接滴在衛(wèi)生紙上放入枕頭內(nèi)幫助入眠。

4、bamford 寧靜浴油

這款香氣怡人的寧靜浴油，含有高濃度的有機精油，深層放松身體及心靈。以滋潤肌膚的杏桃核仁油為基底，調(diào)和具有助眠效果的有機羅馬洋甘菊、薰衣草以及巖蘭草等精油。有機精油植萃成分高達 16%，柔嫩滋養(yǎng)肌膚同時提供舒眠香氣。

使用方法：洗澡時使用或是搭配泡澡，透過熱氣增加循環(huán)幫助放松身心靈。

5、BADGER Sleep Balm睡眠膏

小紅書非常多人種草推薦！擁有美國USDA有機認證的純天然精油睡眠膏，舒服的薰衣草精油香氣可以緩解焦慮幫助放松。

使用方法：涂在鼻子上面、太陽穴、手腕內(nèi)側

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